♥ Open je hart ♥

Meditatie tekst “Open je hart”:

Ga zitten of liggen in een ontspannen houding (in kleermakerszit, op een stoel of yogamat…) en adem enkele keren rustig in en uit… Voel hoe je bovenlichaam (borstkas en buik) zich uitzet bij de inademing en weer omlaag gaat bij de uitademing…

Breng nu de aandacht naar je hart, je voelt misschien hoe je hart rustig klopt… Stel je voor dat er voor je hart een poort is… Bekijk eens bij jezelf of die poort momenteel gesloten is of al een beetje open staat, misschien op een kiertje…

Bij de volgende uitademingen duw je in gedachten de poortdeuren steeds verder open. Je ziet hoe de sterke liefdesenergie vanuit de kern van je hart wordt verspreid door je hele lichaam: je borstkas, buik, armen, benen en hoofd… En het straalt verder naar de ruimte waar je momenteel verblijft, verder naar het hele gebouw, naar je buurt, je stad, je land en uiteindelijk omringt jouw liefdesenergie de hele wereld. Het is een onuitputtelijke bron van positiviteit en liefde. Zie voor je hoe alles en iedereen ermee omringt wordt.

Dan breng je terug de aandacht bij jezelf… Voel de liefde die in ieder celletje van je lichaam gebracht wordt. Het haalt de negatieve lading weg en wordt gevuld met positiviteit. Zeg enkele malen innerlijk of luidop tegen jezelf: “IK HOU VAN MEZELF ZOALS IK BEN”.

Nu ben je volledig gevuld met liefdesenergie en mag je terug enkele malen diep in en uit ademen… Kom terug met je aandacht in het hier en nu… Rek je een goed uit en open rustig je ogen…

Welkom terug, je hart is nu geopend en je zal meer positiviteit gaan ervaren in je omgeving en milder gaan zijn voor jezelf.

Veel plezier met de meditatie!

Laat gerust in de reacties weten hoe de meditatie aanvoelt voor jou.

ca25975f4bc9083e7a5f386bb68251cb

©Deze meditatietekst is geschreven door Florence Demarey

Advertenties

Boekrecensie: The Power Of The Heart

Boekrecensie “The Power Of The Heart”

Auteur: Baptist De Pape

Wat zegt de achterflap?

“Al eeuwenlang beschrijven de grote spirituele tradities het hart als de bron van kracht en inzicht. in The Power Of The Heart laten de grootste leermeesters van deze tijd zien hoe de verborgen krachten van je hart zich volledig kunnen ontplooien, zodat je werkelijk in staat bent je hart te volgen. Daardoor kan je kijk op geld, carrière, gezondheid, relaties, succes en geluk op verbluffende wijze veranderen.”

Ik had al in enkele magazines iets gelezen over dit boek, maar nooit echt bij stilgestaan. Tot ik op 10 november 2014 op de Boekenbeurs in Antwerpen rondliep en zag dat de auteur van dit boek een lezing zou geven die dag. Het kleine zaaltje was al snel gevuld met geïnteresseerden. Baptist De Pape (zo heet de auteur) bracht een boeiend verhaal aangevuld met filmfragmenten over zijn plotse ingeving de film The Power Of The Heart en het bijhorende boek te maken en zijn ontmoetingen met de grote voorbeelden en inspiratiebronnen op vlak van spiritualiteit en zingeving. Mijn interesse was nog vergroot na deze lezing en met een gesigneerd boek van The Power Of The Heart keerde ik terug huiswaarts.

Het viel me meteen op hoe makkelijk en aangenaam het boek leest. Het boek is echt prachtig qua lay-out! Op dit vlak is er koste noch moeite gespaard: cover in reliëf, prachtige foto’s  en prettige lettertypes. Ook de grootte van het boek is eigenlijk ideaal. Knap gedaan!

Het boek vertelt eerst het persoonlijk verhaal van Baptist (die zijn carrière om een bekend advocaat te worden opgaf) en bespreekt daarna de verschillende thema’s van het leven met het hart op de centrale plaats. Want hoe volg je nu precies je hart? Hoe kom je jouw levensdoel te weten? Hiervoor heeft hij in totaal 18 wereldwijde boegbeelden (van bekende dokters tot schrijvers) geïnterviewd. Onder andere Paulo Coelho, Eckhart Tolle, Deepak Chopra en John Gray geven hun uitgebreide, inspirerende visie op ons hart. Thema’s als: innerlijke kracht, intelligentie van het hart, leven in het nu, dankbaarheid, intentie en intuïtie, geld en carrière, gezondheid, relaties, angst en tegenslagen en vergeving komen aan bod. Na ieder thema geeft Baptist een oefening, meditatie… rond dit thema mee zodat je concreet aan de slag kunt gaan.  Op het einde van het boek staat een korte biografie van iedere co-creator zoals dit in het boek genoemd wordt.

Wat ik zo mooi vind in dit boek is dat het zo gemakkelijk en aangenaam leest en dan heb ik het niet alleen over goed lettertype en dergelijke maar zeker ook over de inhoud. Dat relatief kleine boek bevat zoveel mooie wijsheden van de co-creators van nu en daartussen zijn er quotes te vinden van personen die in het verleden veel betekent hebben of die ons nu veel wijsheid brengen: van Jezus en Boeddha tot Albert Einstein. Zelfs voor de “ik-lees-niet-graag” mensen is dit boek heel aangenaam en voor de “ik-haat-lezen” mensen verwijs ik graag door naar de film The Power Of The Heart die nu wereldwijd rondgaat van bioscoop naar bioscoop en ook al op dvd verschenen is. Ikzelf heb deze film nog niet gezien maar de recensies zijn alvast veel belovend! Misschien komt er binnenkort hierover een filmrecensie.

Besluit: Een boek dat iedereen zeker moet gelezen hebben! Het verandert je kijk op het leven en zet je hart open.💗

Heb jij het boek al gelezen? Of nog van plan? Wat vind je ervan? En lukt het jou gemakkelijk om je hart te volgen?

Bekijk op bol.com

The Power Of The Heart 20150401_180345