Ervaring : Rise For Climate Brussel 27 januari 2019

Deinze, 11u53

Met mijn bladerenhoofddeksel stappen we op de trein samen met nog andere ‘klimaatmaatjes’ en hun kartonnen borden. Allen naar Brussel waar het gaat gebeuren. De wind is guur, de regen koud en toch hangt er al een sfeer die je normaal gezien niet voelt op een saai perron. Off we go!

 

Brussel-Noord, 13u23

Langzaam rijden we Brussel-Noord binnen en we zien… Een massa volk! Op een weekdag word je instant depri bij zo’n tafereel, nu denk je “Thank God”. We stappen uit en vermengen ons met de menigte. Ik, die een allergie heb voor drukte, voel me helemaal in mijn sas en wanneer we uit het station stappen beseffen we pas echt wat er hier gebeurt. Dit is een mars vol enthousiasme en positiviteit. Politici die ons ‘doemdenkers’ noemen zijn duidelijk NIET aanwezig op deze mars.

Vanaf de eerste seconde voel ik mij vol leven en zo in verbinding met mijn ziel en missie die we hier allemaal te vervullen hebben. Het geluid van de vele trommels maakt mijn verbinding met Moeder Aarde zo ontzettend sterk op dat moment, ook al loop ik tussen het Brusselse beton. Iedere boom die ik passeer probeer ik aan te raken om in mijn hoofd te zeggen : “We doen het voor jullie want jullie zijn fantastisch”.

Alle borden rondom ons met de meest uiteenlopende boodschappen, serieuze en grappige maar allemaal met als kern : Zorg voor onze planeet en onze toekomst. Het regent pijpenstelen maar we zijn Alive and Kicking! Jonge meisjes van 14 jaar die naast ons beginnen te zingen “What do we want? Climate Justice! When do we want it? NOW!!!”. Geweldig gewoon!

Nooit gedacht dat ik in het grijze, regenachtige Brussel mij zo goed kon voelen, zo één met al die 70 000 mensen. Hiervoor zijn we naar deze aarde gekomen, voor dit eenheidsgevoel. Om op de komen voor onze planeet en haar fantastische begroeiing en dierenrijk. Dit laten we niet verloren gaan en ook al zijn we vreedzaam, toch voel je een enorme strijdlust en die is wakker gemaakt bij iedereen.

rise for climate

Brussel-Centraal, 16u30

De mars zit erop en met duizenden staan we in Brussel-Centraal. Niemand doet vervelend tegen elkaar en iedereen wacht, nog steeds vreedzaam, op zijn of haar trein. Opnieuw, wat een verschil met weekdagen! De kartonnen borden zijn natgeregend en hangen er slap bij, maar hun missie is vervuld voor vandaag: ze staan op duizenden foto’s en zijn gefilmd door alle nieuwsdiensten van binnen- en buitenland. Iedereen is lichamelijk wat moe en sommige stemmen klinker opeens wel heel erg hees, maar toch zie je niemand vervelend doen. Onze trein komt aan en het perron loopt leeg. Op weg naar huis…

Rise For Climate Brussel

Mijn boodschap: “What we save, saves us!”

Conclusie

Dit gevoel heb ik echt onderschat. Het was onmogelijk om niet mee te gaan in de energie van de mars. Je wordt zo opgepept en dat werkt als een vicieuze cirkel. Laat sommigen maar zeggen dat dit niets uitmaakt of dat we doemdenkers zijn. Ieder van ons die er was weet wel beter. En voor diegene die ons liever niet zien op straat komen, dit is nog maar het begin…

PS: Dit is het enige evenement waar ik welgeteld 0 papiertjes op de grond zag liggen. En dat voor 70 000 man…

 

Wat is Rise For Climate?

Rise For Climate is een manifestatie/mars waarbij mensen op straat komen om te pleiten voor een beter en gezonder klimaat en alles wat daar rond hangt (gezondheid, natuur, levenskwaliteit, vervoer…). Het wil de overheden wakker schudden om hun verantwoordelijkheden te nemen naar de latere generaties toe. Rise For Climate ging op 27 januari 2019 door in hartje Brussel.

De volgende Rise For Climate gaat door op 24 februari 2019 in Gent —> Zie Facebookevent

 

Advertenties

EHBE: Eerste Hulp Bij Examenstress

EHBE: Eerste Hulp Bij Examenstress

  • ADEM: Dit is mijn meest waardevolle tip in dergelijke situaties! Zie je het even niet meer zitten? Slaat de paniek helemaal toe? Ga dan met je aandacht naar je ademhaling. Voel waar je ademhaling op dat moment zit, waarschijnlijk in je borstkas en aan een snel tempo. Dit ga je keren: je brengt aan een rustig tempo je ademhaling steeds meer naar je buik en zorg dat je buik goed bol wordt tijdens de inademing en weer leegloopt tijdens de uitademing. Doe dit een paar tellen. Je zal snel voelen dat je rustiger en kalmer wordt.

TIP: Doe dit net voor een mondeling examen. Rust en kalmte zullen je redden 😉

lifecoaches_breathe florencefeelgoodblog

  • NEEM PAUZES: Vergeet de gedachte dat je uren moet doorblokken aan 1 stuk! Je hersenen zijn niet in staat om zich urenlang te concentreren. Je denkt  misschien dat je super bezig bent maar je concentratie vermogen gaat na 50 minuten studeren drastisch naar beneden: je zal minder kunnen onthouden en  sneller afgeleid zijn. Neem pauzes van 15 tot 30 minuten om  je hersenen even tot rust te brengen en toch je innerlijke batterij op te laten.pauzeflorencefeelgoodblog

TIP: Ga tijdens je pauze even naar buiten en doe een ademhalingsoefening of meditatie, je hersenen zullen je dankbaar zijn.  PC, TV en smartphone laat je beter links liggen, daar word je enkel nog  meer opgefokt van.

 

  • STOP MET STUDEREN MINSTENS 30 MINUTEN VOOR JE GAAT SLAPEN: Je hoofd heeft nood aan rust voor je gaat slapen. Het is erg verleidelijk je boeken mee naar bed te nemen en te studeren tot je erbij neervalt (letterlijk) maar dat is helemaal niet bevorderlijk voor de kwaliteit van je slaap. Je hersenen moeten ’s nachts alle informatie verwerken van de voorbije dag, op een studeerdag is dit dus een hele boterham. Geef je hoofd daar ook de ruimte voor net voor je gaat slapen. Je zal uitgeruster opstaan waardoor je concentratie terug verbetert enz…

TIP: Vermijd beeldschermen (ook smartphone of iPhone ) 1 uur voor je gaat slapen. Een beeldscherm zorgt ervoor dat ons slaaphormoon (genaamd melatonine) nauwelijks aangemaakt wordt waardoor we niet in slaap kunnen vallen waardoor je meer kans krijgt te beginnen piekeren in je bed.

slapenpauzeflorencefeelgoodblog

  • BEWEGEN: Nee, een marathon loop je beter niet een dag voor je examen 😉 Met bewegen bedoel ik iets anders, enkele voorbeelden:

☯Tijdens je pauze naar buiten gaan en joggen of een kleine wandeling doen

☯Tussendoor jezelf eens goed uitstrekken

☯Rustige yoga oefeningen zijn niet lastig maar toch zeer effectief!

☯Een fietstochtje zorgt dat je eens wegbent uit je studeeromgeving en toch je spieren laat werken

☯Zet eens de radio of je favoriete liedje keihard aan en laat je volledig gaan in je unieke dansstijl.

☯…

l-Kitty-yoga__florencefeelgoodblog

Door te bewegen wordt je bloedsomloop gestimuleerd, waardoor er een hoop nieuwe en verse zuurstof de hersenen wordt binnengevoerd! Zo breng je naast je spieren en conditie ook je brein in topvorm zodat deze wel een marathon (met pauzes!) kan volbrengen.

Veel succes aan alle studenten! Florence                                keep calm and good luck ☯

Hoe ervaar jij de examenperiode? Stressvol of niet? En zo ja, wat voel je dan? Gebruik jij speciale tips en tricks? Reageren kan onderaan.

Deze tips kunnen je al heel goed helpen in de studeerfasen van je leven. Wil je nog meer persoonlijke hulp en tips? Bij Relaxatietherapie Florence in Deinze (Oost-Vlaanderen) kan je in juni 2015 een sessie “Relaxed Studeren” volgen voor slechts €25 voor 1u15. Meer info vind je op de website: www.relaxatietherapieflorence.be

Vasten anno 2015

40 dagen vasten voor Pasen. Het is iets wat voor veel mensen oudbollig en antiek klinkt. Voor velen wordt het gelinkt aan dagenlang niets of weinig eten, aan saaiheid, aan mensen die niet willen genieten van het leven…

Jammer dat er zo over vasten gedacht wordt want toch hangt er aan de betekenis van Vasten een zeer mooie boodschap vast. Vasten zorgt ervoor dat wanneer we overmatig eten (of veel alcohol drinken of roken of te veel spullen en kledij kopen …) even achter ons kunnen laten dat we tijd en ruimte vrijmaken in ons lichaam en hoofd. Dit is in het jaar 2015 geen overbodige luxe voor velen. Het is een periode van bewustwording. Door iets aan te passen gedurende 40 dagen gaat er automatisch ook mentaal een verschuiving voelbaar zijn. Soms erg confronterend waardoor vele opgeven. Maar de kunst is dat je luistert naar wat je lichaam en hoofd te zeggen hebben en daar op een dankbare manier iets aan verandert. Voor velen is iets overmatig gaan doen een soort van vlucht, wanneer je aan het vasten bent kan je niet zomaar gaan ontsnappen in vettig eten, in een pak sigaretten, in een fles wijn… Maar word je verplicht door je eigen lichaam alle moeilijkheden in je leven onder ogen te zien. Dit kunnen ook bepaalde zaken uit het verleden zijn die nog steeds aan het sluimeren zijn. Ga de uitdaging aan om door dit proces te gaan: het is een proces waarbij uiteindelijk heling in lichaam en geest bereikt zal worden. Geef je nog in je leven de aandacht aan jezelf, je geest en je lichaam zal dit uiteindelijk uitmonden in depressie, burn-out en allerhande ziektes (ja, zelf kanker). Vasten is een geschenk voor jezelf ongeacht geloof, leeftijd, geslacht…

Natuurlijk is dit niet gemakkelijk om van de ene op de andere dag te zeggen “Ik laat alle suiker, alle vetten, alle vleeswaren, mijn sigaretten en alle alcohol”, het gevaar schuilt erin dat je na enkele dagen of weken dan ineens “een aanval” krijgt waarbij je alles opeet, opdrinkt en oprookt wat je tegenkomt. Beter kies je 1 iets waar met volle overtuiging voor gaat dan 10 dingen waar je maar ‘half en half’ mee bezig bent.  Is 40 dagen nogal lang? Maak er dan een maand, 20 of 10 dagen van. Geen probleem maar probeer je dan wel aan dit streefdoel te houden.

Misschien zeg je “maar ik eet al gezond, drink geen alcohol en ben vegetarisch”. Dat is goed, super zelf! Maar je kan ook op andere manieren vasten:

  •  40 dagen geen nieuwe kledij en schoenen kopen
  • 40 dagen geen Facebook of Twitter gebruiken (of slechts 15 minuten per dag)
  • 40 dagen je GSM gedurende een uur bewust uitzetten en die tijd gebruiken om iets te doen wat je graag doet of wat te mediteren
  • 40 dagen slechts 1x per dag je e-mail checken
  • ….

Misschien zijn dit dingen die je meer aanspreken, je kan het zien als de moderne manier van Vasten!

Ikzelf ben op Aswoensdag begonnen met mijn 40 dagen vasten. Wat houdt dit in voor mij: geen ongezonde gesuikerde tussendoortjes of desserts, geen sauzen, geen frietjes of andere vette dingen op fysisch vlak, positief en liefdevol te denken op mentaal vlak. Morgen gaat week 3 in. Ik moet wel zeggen dat ik een programma volg waarbij je iedere week recht hebt op 1 joker voor onder andere familiefeestjes, restaurantbezoeken. Zeker de eerste week heb ik enorm afgezien: hoofdpijn, duizelig, buikpijn, donkere kringen rond mijn ogen, negatieve gedachten… Die suikerverslaving zat toch dieper dan ik dacht… Ik kan al vertellen dat ik nu (2 weken na de start) 2 kilo ben afgevallen en zachter ben geworden (in mijn hoofd weliswaar, hoewel mijn huid ook lijkt te profiteren van mijn nieuwe levensstijl 😉 ). Ik ben over het punt van de suikerverslaving heen (Thank God! Ik weet niet of ik dat 40 dagen zou kunnen volhouden hebben).

We zijn er nog niet maar mijn motivatie is nog niet gedaald, integendeel!

Wat denken jullie over vasten? Doen jullie ook mee of wil je ook graag eens vasten? Zo ja, op welk vlak of welke manier? Of wat houdt je tegen? Reacties zijn zeker welkom!

vasten