♥ Open je hart ♥

Meditatie tekst “Open je hart”:

Ga zitten of liggen in een ontspannen houding (in kleermakerszit, op een stoel of yogamat…) en adem enkele keren rustig in en uit… Voel hoe je bovenlichaam (borstkas en buik) zich uitzet bij de inademing en weer omlaag gaat bij de uitademing…

Breng nu de aandacht naar je hart, je voelt misschien hoe je hart rustig klopt… Stel je voor dat er voor je hart een poort is… Bekijk eens bij jezelf of die poort momenteel gesloten is of al een beetje open staat, misschien op een kiertje…

Bij de volgende uitademingen duw je in gedachten de poortdeuren steeds verder open. Je ziet hoe de sterke liefdesenergie vanuit de kern van je hart wordt verspreid door je hele lichaam: je borstkas, buik, armen, benen en hoofd… En het straalt verder naar de ruimte waar je momenteel verblijft, verder naar het hele gebouw, naar je buurt, je stad, je land en uiteindelijk omringt jouw liefdesenergie de hele wereld. Het is een onuitputtelijke bron van positiviteit en liefde. Zie voor je hoe alles en iedereen ermee omringt wordt.

Dan breng je terug de aandacht bij jezelf… Voel de liefde die in ieder celletje van je lichaam gebracht wordt. Het haalt de negatieve lading weg en wordt gevuld met positiviteit. Zeg enkele malen innerlijk of luidop tegen jezelf: “IK HOU VAN MEZELF ZOALS IK BEN”.

Nu ben je volledig gevuld met liefdesenergie en mag je terug enkele malen diep in en uit ademen… Kom terug met je aandacht in het hier en nu… Rek je een goed uit en open rustig je ogen…

Welkom terug, je hart is nu geopend en je zal meer positiviteit gaan ervaren in je omgeving en milder gaan zijn voor jezelf.

Veel plezier met de meditatie!

Laat gerust in de reacties weten hoe de meditatie aanvoelt voor jou.

ca25975f4bc9083e7a5f386bb68251cb

©Deze meditatietekst is geschreven door Florence Demarey

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s